Forest Bathing

Tentang Program Ini

Forest Bathing Berkesadaran adalah ruang untuk kembali sederhana.

Di tengah hidup yang sering terlalu cepat, terlalu ramai, dan terlalu penuh di kepala, program ini mengajak Anda memperlambat ritme dan kembali hadir dengan tubuh, napas, dan alam sekitar.

Peserta diajak untuk merasakan:

• udara yang menyentuh kulit

• suara dedaunan dan alam sekitar

• aroma tanah dan pepohonan

• langkah kaki yang perlahan

• keheningan yang tidak dipaksakan

Lewat proses yang sederhana ini, peserta sering mulai merasakan batin yang lebih ringan, pikiran yang lebih jernih, dan rasa syukur yang lebih hidup saat menyadari kebesaran Allah melalui ciptaan-Nya.

Apa yang Membuat Forest Bathing Ini Berbeda?

Forest Bathing CTU bukan sekadar aktivitas di alam, tetapi pengalaman berkesadaran yang dirancang agar peserta tidak hanya menikmati suasana, tetapi juga mengalami pemulihan yang lembut dan membumi.

Program ini memadukan:

• berjalan perlahan di alam

• aktivasi pancaindra

• jeda hening

• latihan napas

• journaling singkat

• refleksi diri

• circle sharing

Karena itu, pengalaman di alam tidak berhenti sebagai momen yang indah saja, tetapi menjadi langkah kecil yang bisa dibawa pulang ke kehidupan sehari-hari.

Tentang Program Ini

Forest Bathing Berkesadaran adalah ruang untuk kembali sederhana.

Di tengah hidup yang sering terlalu cepat, terlalu ramai, dan terlalu penuh di kepala, program ini mengajak Anda memperlambat ritme dan kembali hadir dengan tubuh, napas, dan alam sekitar.

Peserta diajak untuk merasakan:

• udara yang menyentuh kulit

• suara dedaunan dan alam sekitar

• aroma tanah dan pepohonan

• langkah kaki yang perlahan

• keheningan yang tidak dipaksakan

Lewat proses yang sederhana ini, peserta sering mulai merasakan batin yang lebih ringan, pikiran yang lebih jernih, dan rasa syukur yang lebih hidup saat menyadari kebesaran Allah melalui ciptaan-Nya.

Cocok untuk Anda yang…

Program ini cocok untuk Anda yang:

• merasa lelah batin dan butuh jeda

• terlalu banyak di kepala dan ingin kembali hadir

• ingin belajar tenang dengan cara yang lembut

• ingin lebih terhubung dengan tubuh dan alam

• ingin merasakan praktik mindfulness di ruang terbuka

• ingin memulai ulang dengan cara yang sederhana namun bermakna

• ingin mengalami retreat yang ringan tetapi tetap mengena

Kalau Anda merasa hidup sedang terlalu ramai, Forest Bathing bisa menjadi ruang yang tepat untuk kembali hening dan kembali jernih.

Apa yang Anda Dapatkan?

✅ Pengalaman hadir penuh di alam dengan pendekatan berkesadaran
✅ Praktik sederhana untuk menenangkan pikiran dan tubuh
✅ Aktivasi pancaindra untuk membantu Anda kembali terhubung dengan saat ini
✅ Ruang refleksi yang membumi dan tidak menggurui
✅ Pengalaman yang ringan, tetapi terasa dalam
✅ Langkah kecil yang bisa dibawa pulang ke keseharian

Fokus Utama Program Ini

Forest Bathing Berkesadaran membantu peserta untuk:

• memperlambat ritme hidup

• kembali hadir dengan tubuh

• mengurangi kebisingan di dalam kepala

• menenangkan sistem saraf secara alami

• membangun awareness melalui alam

• membuka ruang rasa syukur dan ketenangan

• kembali terhubung dengan Allah melalui ciptaan-Nya

Program ini tidak memaksa Anda menjadi tenang.
Program ini membantu Anda kembali menemukan ketenangan dengan cara yang lembut.

Bagaimana Prosesnya?

Dalam program ini, peserta biasanya diajak menjalani beberapa proses seperti:

• berjalan perlahan di area alam

• latihan hadir melalui napas dan pancaindra

• jeda hening

• grounding

• meditasi berjalan

• journaling singkat

• refleksi dan circle sharing

Semua proses dilakukan dengan ritme yang tenang, agar tubuh dan pikiran punya ruang untuk kembali seimbang.

Apa yang Sering Dirasakan Peserta?

Setelah mengikuti Forest Bathing Berkesadaran, banyak peserta merasakan:

• hati terasa lebih ringan

• pikiran lebih jernih

• tubuh lebih rileks

• emosi lebih lembut

• lebih mudah hadir di saat ini

• lebih terhubung dengan alam dan diri sendiri

• rasa syukur yang lebih hidup

Sering kali, yang paling dibutuhkan bukan jawaban yang rumit, tetapi ruang untuk berhenti, bernapas, dan mendengar diri sendiri dengan lebih jernih.

Mengapa Program Ini Penting?

Karena tidak semua pemulihan harus datang dari ruang tertutup.

Kadang justru tubuh, pikiran, dan batin mulai pulih saat kita kembali menyentuh tanah, mendengar angin, melihat pepohonan, dan membiarkan alam menenangkan apa yang terlalu lama tegang di dalam.

Forest Bathing Berkesadaran adalah ruang untuk kembali pada ritme yang lebih alami, lebih lembut, dan lebih selaras.

Tertarik Mengikuti Forest Bathing?

Saat ini batch baru belum dijadwalkan. Namun jika Anda tertarik mengikuti program ini, silakan daftarkan minat Anda.

Program akan dibuka kembali berdasarkan:

• minat peserta

• jumlah kuota yang terpenuhi

• kesiapan batch berikutnya

Saya Tertarik Ikut Forest Bathing

Testimoni & Dokumentasi

Langkah kecil menuju ketenangan dan keselarasan batin.

Galeri Kelas

Momen hangat peserta saat belajar dan berbagi energi positif.

Lokasi Kami

PT Cracking Universe Indonesia

Gedung Artha Graha, 26th Floor (SCBD) Unit 2601
Jl. Jenderal Sudirman, RT.5/RW.3, Senayan, Kec. Kebayoran Baru, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12190

Email: tim@crackingtheuniverse.com

WA/Call: +62818-8285-1918