Forest Bathing

Langkah kecil menuju ketenangan dan keselarasan batin.

Forest Bathing

Pada 23 November 2025, tim Cracking the Universe mengadakan kelas Forest Bathing di Bandung—sebuah pengalaman “mandi hutan” yang mengajak peserta melambat, hadir, dan kembali terhubung dengan diri melalui alam. Bukan hiking atau olahraga berat, tapi perjalanan yang lembut: berjalan pelan, mengaktifkan pancaindra, dan memberi ruang untuk tubuh serta pikiran kembali tenang.

Di sesi ini, peserta diajak merasakan alam dengan sadar—udara sejuk, suara dedaunan, aroma tanah, dan ritme langkah—sebagai cara sederhana untuk menurunkan stres dan merapikan emosi. Alam menjadi “guru yang diam”: membantu kita melihat apa yang sedang menumpuk di dalam, lalu melembutkannya pelan-pelan. Banyak peserta merasakan pulang dengan hati lebih ringan, pikiran lebih jernih, dan rasa syukur yang lebih hidup—menyadari kebesaran Allah lewat ciptaan-Nya.

Forest Bathing CTU biasanya dipadukan dengan praktik refleksi yang membumi: jeda hening, latihan napas, journaling singkat, dan circle sharing agar pengalaman di alam tidak berhenti sebagai momen indah saja, tetapi berubah menjadi langkah kecil yang bisa dibawa pulang. Ini adalah kelas yang cocok untuk siapa pun yang merasa lelah batin, terlalu banyak di kepala, atau ingin memulai ulang dengan cara yang lembut namun terasa.